天气炎热，湿度升高，外在的湿与热交织，容易侵袭人体。但湿热不仅来自外界，也可能源于体内。
不少人长期饮食不节，爱吃油腻、甜食、烧烤或暴饮暴食，导致脾胃运化失常，水湿停滞，积食不化。
久而化热，湿与热互结，形成“湿热内蕴”，尤其集中在胃肠。
这类人常有腹胀、胃口差、大便黏腻不爽、排便不净感，甚至便秘或腹泻交替。
舌苔多黄腻，口气重，脸上容易出油长痘。
此时，单靠清淡饮食已不够，还需借助药物调理。
这里介绍一款经典中成药——枳实导滞丸，出自金元名医李东垣的《内外伤辨惑论》，原用于“伤湿热之物，不得施化，而作痞满闷乱不安”。
简单说，就是吃多了、吃杂了，食物积在胃肠，化出湿热，导致脘腹胀满、消化不良、大便异常。
方解：三组药，层层化解湿热积滞
枳实导滞丸由八味药组成：枳实、大黄、黄连、黄芩、六神曲、白术、茯苓、泽泻。可从三个方面理解其配伍思路：
第一组：消食导滞
枳实，行气破积，消胀除满，能推动胃肠气机运行；
六神曲，消食和胃，尤其擅长化解米面薯芋等淀粉类积食。
二者合用，针对“食积”这一根源，使积滞得消。
第二组：清热燥湿
大黄，通腑泻热，使湿热从大便而出；
黄连、黄芩，清中焦湿热，尤善清胃肠之火。
三药合用，直折热势，防止积食持续化热。
第三组：健脾利湿
茯苓、泽泻，利水渗湿，引导湿邪从小便排出；
白术，健脾益气，恢复脾胃运化功能，防止湿邪再生。
湿去则热无所依，脾胃功能也能逐步恢复。
全方以“消积、清热、利湿、健脾”四法并用，既治标又顾本，特别适合胃肠积滞化热、湿热内阻的体质。
适合哪些人？
典型表现包括：
脘腹胀满，饭后加重；
大便黏腻不爽，马桶难冲净；
或便秘，或腹泻与便秘交替；
舌苔黄厚腻，口气重；
面部油腻，易长痘痘；
食欲不振，或虽饿但吃不下。
这类问题在现代常见于饮食不规律、常吃外卖、嗜好重口味的年轻人，也见于消化功能减弱的中老年人。
使用注意
1. 本品药性偏泻，脾胃虚寒（如平时怕冷、吃凉易腹泻）者不宜使用。
2. 孕妇慎用。
3. 不宜长期服用，症状缓解后应调整饮食，避免反复积食。
4. 若长期胃肠不适，建议结合舌脉辨证，在医生指导下使用。
湿热不是一两天形成的，调理也需要过程。
枳实导滞丸不是“泻药”，而是通过消积、清热、利湿、健脾，恢复胃肠的正常秩序。
但它只是辅助，真正的关键，还在于饮食有节、作息规律。
少一点油腻，多一点清淡；
少一次暴食，多一分自律。
肠胃清爽了，身体自然轻盈。
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